- 物忘れが増えた自分を責めるより、忘れても戻れる仕組みに変えました。
- 思いついたことは、頭の中に置かず、スマホのメモやリストへ出しています。
- 覚えておく家事を減らすことも、私にとっての考えない家事です。
50代になって、物忘れが増えた気がします。
でも、いざ「何を忘れたの？」と聞かれると、すぐには出てきません。
それくらい、忘れること自体が日常になっているのかもしれません。
大きな失敗をしたわけではありません。
でも、今日やるつもりだったことを忘れる。
買おうと思っていたものを忘れる。
あとでやろうと思ったことが、どこかへ消えている。
そんな小さな物忘れが、少しずつ増えてきました。
昔は、覚えておくことが当たり前だった
20代の頃は、電話番号をけっこう覚えていました。
仕事で使う6桁くらいの番号を、30件くらい覚えていた時期もあります。
買い物をしている時も、頭の中でちゃちゃっと暗算して、「だいたいこれくらいかな」と計算できていました。
30代くらいまでは、それがまだ普通にできていた気がします。
でも40代になった頃から、覚えることも、暗算することも、少しずつ面倒になってきました。
スマホを見れば分かる。
電卓を使えば早い。
メモしておけば安心。
そうやって、頭の中だけで覚えておくことを、少しずつ手放してきたのかもしれません。
頭の中だけで管理しない
これは「昔よりダメになった」というより、暮らし方が変わったのだと思います。
頭の中だけで全部管理する暮らしから、スマホやメモに助けてもらう暮らしへ。
そんなふうに変わってきたのかもしれません。
最近は、書いている間に、次にやろうと思っていたことを忘れてしまうこともあります。
「あ、あれをやらなきゃ」と思ったのに、メモを開いて文字を打っているうちに、肝心の内容がどこかへ行ってしまう。
だから私には、喋るのが一番合っているのかもしれません。
思いついたら、まずスマホに向かって喋る。
きれいな文章じゃなくてもいい。
誤字があってもいい。
あとで自分が見て、「ああ、これのことね」と分かればそれでいい。
リストにして、外へ出しておく
今の私は、頭の中だけで覚えておくより、スマホのメモに外へ出しておく方が安心できます。
今日やることも、できるだけリストにするようにしました。
朝のうちに、今日やることを書く。
買うものを書く。
あとでやることを書く。
忘れたくないことは、頭の中に置いたままにしない。
それだけで、少し気持ちがラクになります。
忘れないより、戻れるようにする
昔の私は、覚えていられることが当たり前だったのかもしれません。
でも今は、覚えておくことに力を使いすぎると、それだけで疲れてしまいます。
だから、忘れないように頑張るより、忘れても戻れるようにしておく。
これが今の私には合っている気がします。
物忘れが増えた自分を責めるより、今の自分が回しやすい形に変えていく。
メモを書く。
スマホに喋る。
リストにする。
思いついたことを、頭の外に出しておく。
それは手抜きではなく、自分を助ける工夫なのだと思います。
忘れない人を目指すより、忘れても戻れる暮らしにする。
これも、私にとっての考えない家事です。